การบำรุงผิวด้วยครีมเพียงอย่างเดียวคงไม่สวยได้ดั่งใจ ต้องบำรุงจากภายใน ด้วยการกินอาหารที่ดีต่อผิวด้วยถึงจะสวยเปล่งประกายจากภายใน
1. ส้มและสับปะรด
คู่ซี้คู่นี้อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ตัวการทำลายผิว ช่วยบำรุงให้ผิวพรรณสดใสดูอ่อนกว่าวัย
2. มะเขือเทศ
มีวิตามินซีและไลโคปิน ที่ช่วยป้องกันผิวเสียจากรังสียูวีในแสงแดด สาวๆ ต้องไม่พลาด
3. โยเกิร์ต
ช่วยให้ระบบขับถ่ายทำงานได้ดี ของเสียที่หมักหมมไว้จนผิวหมองก็จะถูกขจัดออกไป
4. ปลา
ไขมันจากน้ำมันปลาอุดมด้วยโอเมก้า 3 เป็นไขมันสัตว์ชนิดเดียวที่ทำให้ผิวพรรณเต่งตึง สวยใส
ขอบคุณภาพจาก: www.google.com
ถ้าเป็นคนดำละ จะสวยไหมเนี่ย
ตอบลบ